IMPORTANCIA DE LAS FRUTAS Y VERDURAS
Es muy importante el consumo de frutas y verduras en nuestra dieta gracias a la gran cantidad de vitaminas, minerales y otros componentes esenciales para nuestra salud y el buen funcionamiento de nuestro organismo.
La fibra, por ejemplo promueve efectos beneficiosos fisiológicos como aumento del transito intestinal, reduce los niveles de colesterol en la sangre y acentúa la glucosa en la sangre gracias a que disminuye la absorción de esta a nivel gastrointestinal
Las vitaminas y minerales son nutrientes que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades para su correcto funcionamiento por ende nos ayudan a mantener un adecuado estado de salud y los fitoquímicos son compuestos producidos por las plantas, como los tomates y las zanahorias, estos tienen efectos antioxidantes y antiinflamatorios.
Además estos productos naturales favorecen a una adecuada digestión de otros nutrientes, aumenta el volumen intestinal, lo que ayuda a regular el apetito y suelen implicar una mayor seguridad de los alimentos, tanto frescos como preparados.
En el mundo de hoy en día, la comida saludable ha dejado de ser la principal forma de alimentarnos y lo hemos reemplazado por comida con alto contenido de carbohidratos y grasa que ponen en riesgo nuestra salud. Muchas gracias por compartir esta información y promover la buena alimentación.
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